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運動をしてダイエットを成功させよう

日ごろ運動不足の場合には、生活習慣の一環として運動をする習慣を身につけましょう。
運動をすることで、体内の脂肪を燃焼させる効果などが期待できるため、太りにくい状態をキープするためには運動を定期的に行うということは大切です。
ただし、過度な運動は身体に対しても負担がかかりすぎるため、最初は軽めにウォーキングなどから始めることもポイントといえます。
ウォーキングで適度に汗をながし、少し体力をつけたら、その後はランニングやスポーツなどをしていくなど運動量を増やすということも大切です。
無理をせずあくまでマイペースに運動をする習慣を身につけていきましょう。
ダイエットのコツは長期的に継続していくことです。
そのためにも、あまり無理をせずマイペースに運動量を増やしていくように心がけましょう。
ダイエットでは、目標を立てるということも重要です。
最終的に体重やスタイルなど自分が理想とするものをイメージしながらダイエットを継続していきましょう。

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